“终于要开学了，可算能把孩子送回学校了！” 不少家长盼着开学像盼解放，却没注意到孩子正悄悄闹起 “开学综合症”：晚上熬到半夜不肯睡，一提作业就烦躁，甚至说 “不想上学”。
从 “假期模式” 切换到 “开学模式”，就像开车换挡 —— 猛地一脚油门容易 “熄火”，得慢慢踩离合、调档位。最后这10天，是帮孩子平稳过渡的关键期，做好这5件事，比开学后追着补一个月更管用。
 
先调作息：别等开学那天 “硬掰”，每天往前拨10分钟
同事家的男孩暑假天天凌晨1点睡，中午12点起，上周开学前三天，早上怎么叫都不起，好不容易拖到学校，上课趴在桌上睡了大半节。
孩子的生物钟像橡皮筋，拉得太久，猛地一拽容易断。正确的做法是 “循序渐进”：
现在就按开学时间算：比如上学要早7点起，今晚就让孩子比昨晚早睡10分钟，明早比今早早起10分钟，每天微调，一周就能调到正常作息；
睡前1小时 “断网”：把手机、平板收起来，陪孩子读会儿书、聊聊天，让大脑从 “兴奋” 切换到 “平静”；
早上别用 “吼叫” 叫醒：试试拉开窗帘让阳光进来（光线能唤醒身体），或者放首轻快的音乐，温柔的方式能减少孩子的抵触。
作息顺了，孩子开学后坐在教室里才不会昏昏沉沉，听课效率自然高。
 
作业别等 “最后狂欢”：现在查进度，质量比速度重要
“暑假作业？我儿子说早写完了，结果昨天发现他就写了两页，剩下的全是空的！” 一位妈妈的吐槽，道出了很多家庭的现状。
最后10天，检查作业别只问 “写完没”，得看 “怎么写的”：
先查进度：打开作业清单，算算 “还差多少”。如果只剩10天，作业却还有一半没动，就得和孩子约定 “每天必须完成这些量”（比如每天写2篇作文、3页口算），但别逼他熬夜赶工 —— 潦草应付不如认真做一半。
再看质量：翻开作业本，如果发现 “造句全是抄课文”“数学题只写答案没过程”，别骂 “你怎么这么糊弄”，可以说 “这道题妈妈有点看不懂，你给我讲讲思路呗？” 孩子答不上来，自然知道要重新做。
重点不是 “必须完美交差”，而是让孩子明白 “作业是自己的事”，拖着不做只会更累。
 
慢慢找回 “学习感”：别一上来就刷题，从 “轻松任务” 入手
暑假里孩子天天疯玩，突然让他坐下来做一套卷子，肯定会抵触。就像久不运动的人突然跑5公里会受伤，学习也需要 “热身”。
可以从这些 “轻量任务” 开始：
每天读20分钟书：选孩子感兴趣的（漫画、故事书都行），不用逼他写读后感，能静下心读就好；
复习上学期的 “薄弱点”：比如数学计算总错，就让他每天练 10 道口算；语文生字总写错，就每天听写5个；
让孩子当 “小老师”：比如让他给你讲一道暑假作业里的题，或者说说 “这个假期最难忘的一件事”—— 既能锻炼表达，又能慢慢进入 “思考状态”。
关键是让孩子觉得 “学习不是负担”，而是像吃饭、睡觉一样自然的事。
 
一起做份 “新学期计划”：别只盯成绩，多问问 “你想试试什么”
“新学期必须考进前10名！” 这种目标只会让孩子紧张。不如换成和孩子聊：“这个学期，你想在哪个方面进步一点？”
一位爸爸的做法值得借鉴：他和女儿一起列了张表，左边写 “想做好的事”（比如 “每天主动举手发言1次”“把字写工整”），右边写 “需要爸妈帮什么”（比如 “早上叫我起床时轻一点”）。女儿贴在书桌前，每天看一眼，开学后真的主动了不少。
计划里可以加上这些：
具体的小目标（“每周读完 1 本课外书” 比 “多看书” 更易执行）；
想尝试的新事物（“参加书法社团”“和同桌成为朋友”）；
应对困难的办法（“如果作业太多，就先做数学，再做语文”）。
有了计划，孩子开学后会更有方向感，不会觉得 “每天过得乱糟糟”。 用 “仪式感” 点燃期待：买支新笔、理理书包，让孩子盼着开学
“妈妈，你看我新买的笔记本！” 邻居家的女孩拿着印着卡通图案的本子，兴奋地说 “开学就要用它记笔记”。
仪式感能帮孩子从 “抗拒开学” 变成 “期待开学”：
一起准备新文具：让孩子自己选喜欢的笔、本子、书包，哪怕只是换块新橡皮，也会让他觉得 “新学期有新开始”；
整理书包和校服：把旧书包里的废纸倒掉，校服洗干净熨平整，告诉孩子 “你看，都准备好啦，就等开学了”；
聊聊 “开学开心的事”：比如 “你的好朋友肯定也想你了”“听说这学期有春游呢”，用积极的联想冲淡焦虑。
 
收心不是 “逼孩子学习”，而是帮他 “做好准备”
别因为 “只剩10天” 就急着催、逼着学。孩子就像小蜗牛，你越催，他越往后缩。不如放慢脚步，陪他慢慢调整：
作息乱了，就一天调一点；
作业没写完，就一起想办法补，不指责；
不想上学，就抱抱他说 “妈妈知道你有点担心，咱们一起面对”。
开学不是 “战场”，而是孩子成长的新起点。最后这10天，多些耐心，少些焦虑，帮孩子把心收回来，新学期才能走得更稳。
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