暑假，本该是孩子们最期待的快乐时光。但不少家长发现，孩子反而比上学时更疲惫——作息混乱、沉迷屏幕、精神涣散，甚至开始对开学产生抵触。
其实，孩子过暑假的方式不对，不仅得不到放松，还有可能会越玩越累。如何让孩子度过一个真正充实而有意义的假期？我们可以从以下三个方面入手。
 
给精神充充电，让孩子的心灵喘口气
很多孩子的学业压力，比我们想象中要大。繁重的学习任务、家长的过高期望、学校里的种种竞争，让不少孩子长期处于紧张状态。懂得精神放松、懂得让自己快乐一点，是一项很重要的能力。
两个月的暑假，正是给精神充电的好时机。孩子需要有充沛的能量，来面对学习生活中的诸多挑战。在这段时间里，孩子可以短暂地从学习任务中抽离，发展自己的兴趣，让大脑得到放松，让心灵得以喘息。
出趟远门，开阔眼界。 有条件的家庭，可以趁着假期带孩子暂时离开熟悉的环境，去感受历史的厚重、艺术的精妙，看看大自然的鬼斧神工。目的地不重要，重要的是和孩子在一起的美妙时光，为学习生活加点乐趣。
坚持阅读，滋养心灵。 在学校时，阅读常常和学科学习争抢时间。漫长的假期，很适合孩子读几本完整的书，沉浸在书本的世界里，这未尝不是一种放松。
发展爱好，找到精神家园。 每个孩子都有不同的兴趣——打球、画画、做手工……拥有自己的爱好，意味着孩子拥有抵抗学习压力的精神家园，还能认识志趣相投的朋友。
值得一提的是，今年暑假，第十七期晋鹰汇研学活动将在神秘的神农架举行，主题是“对世界永远好奇·探索力培养”。知识会过时，答案会被刷新，但一个孩子如果学会了观察、提问、尝试、坚持、反思，他这一生就不会怕任何“不会”的东西。神农架的自然秘境，正是激发孩子好奇心和探索欲的最佳课堂。 为身体注入活力，让孩子动起来
回想我们小时候的暑假，回忆里总是充满欢声笑语。跳绳、皮筋、过家家、老鹰捉小鸡……在田野间奔跑，直到天黑才恋恋不舍地回家。这些游戏，如今看来是快乐的、富有创造性的，也是一生中最美好的回忆。
但现在的孩子，似乎更乐意宅在家里。手机、平板占据了他们太多的时间。
多与自然互动。 大自然是最好的心理治疗师。它能缓解孩子的负面情绪，给他们积极暗示。孩子在户外多听、多看、多接触不同的事物——星空、小溪、树林——从真实、具体的事物中得到的快乐，远远比电子屏幕里的要多得多。
坚持运动，焕发活力。 假期里保持运动的习惯，可以增强心肺功能，提高免疫力，孩子的精神面貌也会焕然一新。哪怕每天晚饭后，带孩子到小区楼下散散步，都是好的。
如果孩子长期宅家不愿意出门，不妨为他选择一个像晋小鹰暑假托管班这样的环境——这里有同伴、有活动、有规律的运动时间，让孩子在集体氛围中自然而然动起来。
保持学习状态，让习惯不断档
假期里，孩子需要一定的学习时间，目的不是为了所谓的“弯道超车”，而是培养持续学习的习惯。
长假对学习最大的负面影响，是使知识被遗忘、学习能力退步——这就是教育界常说的“暑期滑坡”。国外统计显示，暑假后的新学期，90%的老师至少要花三周时间复习上学期的内容。
 
如何让孩子在假期里保持学习状态？
注意强度，制定可行计划。 目标不要定得太大、太难，否则孩子很容易三分钟热度。最基本的是完成学校作业，保证每天至少有1到2小时的学习时间。
远离干扰源和诱惑源。 孩子在家学习，面临诸多诱惑。手机、漫画书、玩具尽量不要出现在视线范围内，为孩子提供一个安心学习的环境。
让孩子参与制定计划。 计划的制定不能全是父母说了算，要充分考虑孩子的意愿。如果是孩子自己的决定，实施起来他才会更主动。
借助专业力量，让学习更高效。 如果担心自己在家无法有效引导孩子学习，晋小鹰暑假托管班是一个不错的选择。
那里不仅有规律的作息安排、专业的作业辅导，还有丰富的素质课程，让孩子在保持学习状态的同时，也能感受到假期的快乐。每天的学习、运动、活动都被科学规划，孩子不会觉得枯燥，也不会觉得疲惫。
 
写在最后
一个真正充实的暑假，不是把孩子塞满补习班，也不是任由他们彻底放纵。它应该让孩子在放松的同时，精神得到滋养，身体保持活力，学习习惯不断档。
正如晋鹰汇的主题所说：对世界永远好奇。这份好奇心，是孩子面对未知世界的底气，也是我们送给孩子最好的假期礼物。
让孩子在假期里找到属于自己的节奏，开学时，他一定会带着满满的能量，从容走进新学期。